Conseils

Voici mes conseils pour t'aider à te rééquilibrer et/ou garder l'harmonie :

º Pratique régulièrement un sport ou des exercices, donne-toi un rythme

º Evite de forcer sur ton corps, va à ta souplesse

º Mange sainement (bio)

° Instaure-toi une bonne hygiène de vie 

 

" Le pire des défauts est de les ignorer " Syrus

 

 

Voici un exemple de programme de journée que tu peux t'imposer, bien sûr à mettre à ton goût selon ton instinct :

Matin - au réveil :
♦ Rince-toi la bouche avec de l'huile de sésame chaude par exemple pour bien éliminer les toxines de la nuit
♦ Lave-toi les dents et la langue
♦ Prends une douche chaude en finissant par passer de l'eau froide sur les jambes et les bras (en commençant par la jambe droite - pour tous les membres : partir du bas extérieur, remonter vers le haut et finir en bas intérieur - et en finissant par le bras gauche) pour bien te réveiller
♦ Invente-toi un exercice que pour toi que tu feras après chaque douche pour te permettre de te purifier des influences extérieures
♦ Fais des exercices automassage comme le Qi-Gong par exemple ce qui te permettra de bien te réveiller et de stabiliser ton équilibre
♦ Fais un exercice de yoga comme la Salutation au Soleil par exemple

Après-midi :
♦ Fais une méditation pour te permettre de t'écouter
♦ Fais du Yoga ou du Tai-Chi ou un sport que tu aimes pour garder la forme

Soir :
♦ Fais un exercice de yoga comme la Salutation à la Lune pour te détacher de ta journée

Ce programme peut sembler compliquer mais c'est quand essayant vraiment qu'on peut savoir 

 

Voici une vidéo qui présente diététique et exercices pour maigrir
ou simplement pour rester équilibré :
(pour pouvoir la voir aller sur votre YouTube est tapé " Maigrir sans efforts ",
c'est une vidéo qui dure 1h12)

 

 

Si tu veux un peu plus d'information sur la nutrition, va donc sur le site de recettes.
Clique sur le piment pour y accéder :