Les livres

♥ L'art de la respiration de Swami Saradananda

Résumé écrit à l'arrière du livre :
" Accessible à tous, mais méconnu, l'art de la respiration est la clé du bien-être.

Cet ouvrage, vous ouvre les portes de la sagesse millénaire de l'Orient en vous révélant les secrets de la respiration, adaptés au mode de vie occidental et complétés de données scientifiques.

♦ Une étude détaillée du fonctionnement de la respiration

♦ Les différents types de respiration : énergisante, nourrisante, purificatrice, expressive,...

♦ Des exercices pour traiter de nombreux sympthômes : anxiété, asthme, insomnie, migraine, problèmes circulatoires,... "

 

→ Tu peux trouver des extraits de ce livre sur la page : Exercices

 

 

 

♥ Le Qi Gong anti-âge d'Yves Requena

 

Résumé écrit à l'arrière du livre :
" Le Qi Gong anti-âge s'adresse à tous, même aux jeunes, car il vise l'état de supra-santé.

C'est en optimisant la santé à chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l'on peut faire reculer l'âge, ralentir les risques liés au vieillissement.

Le Qi Gong est si puissant qu'il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :

♦ flexibilité des articulations et disparition des douleurs articulaires

♦ récupération d'états cardio-vasculaires

♦ stimulation de l'immunité

♦ renforcement de la mémoire et de la concentration

♦ tonification des muscles des jambes et renforcement de l'équilibre,....

Pour ne citer que quelques exemples. "

 

→ Tu peux trouver des extraits de ce livre sur la page : Exercices

 

 

 

♥ Mon année yoga de Béatrice Bürgi et Sandrine Cossé

 

Résumé à l'arrière du livre :
" Le yoga toute l'année, où que vous soyez !

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez !
Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d'1 heure.

A l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances.
Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine !

Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ses séances sur mesure concotées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d'efficacité et de confort."

 

 

" Être ignorant de son ignorance est la maladie de l'ignorant " A.-B Alcott